In 90 Tagen zum Zielgewicht
Ohne Hunger & Anstrengung
Plan innerhalb 24 Stunden
Anhand weniger Angaben erstellen wir dir einen maßgeschneiderten Plan, mit dem du in 90 Tagen dein Zielgewicht erreichst. Ohne Hungern, ohne Fitnessstudio.
Deine Daten werden streng vertraulich behandeltEs liegt nicht an dir.
Bei manchen scheint Abnehmen mühelos zu funktionieren. Sie ändern zwei Kleinigkeiten und nehmen ab. Du hast schon deutlich mehr versucht — und trotzdem passiert nichts oder es kommt zurück.
Das liegt nicht an deiner Disziplin. Es liegt daran, dass fast jedes Programm allen dasselbe gibt: dieselbe Kalorienzahl, dasselbe Tempo, denselben Plan. Für manche passt das zufällig. Für dich eben nicht.
calosio dreht das um. Wir rechnen zuerst aus, was in deinen 90 Tagen wirklich möglich ist — auf Basis deines Körpers, deines Alltags und deiner Küche. Und bauen den Plan dann darum herum. Kein Ziel, das du nie erreichen kannst. Keine Zahl, die dich hungern lässt.
Wie viel ist bei dir möglich?
Vier Angaben genügen. Du siehst deine Zahl sofort.
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So läuft es
Fragebogen
Dreizehn Fragen zu Körper, Alltag, Küche und Unverträglichkeiten. Keine Anmeldung.
Deine Zahl
Du siehst sofort dein realistisches Zielgewicht, dein Kalorienziel und die drei Phasen — auch ohne zu kaufen.
Der Plan
Nach der Auswertung bekommst du einen vollständigen 90-Tage-Plan: Wochenpläne, Rezepte, Einkaufslisten.
Alles, was du in den 90 Tagen brauchst
Ein Plan, der auf dich persönlich angepasst ist. Kein Abo, keine Supplements, keine Extras, die du nachkaufen musst.
Unser Fortschrittsversprechen
Wir sind von deinem Plan überzeugt, weil er auf deinen Werten beruht und nicht auf einer Faustformel. Wenn du dich 90 Tage lang an deinen Plan hältst und dein Ziel trotzdem nicht näher kommt, dann hat unsere Rechnung dich im Stich gelassen — nicht du dich.
Melde dich in diesem Fall innerhalb von 14 Tagen nach Tag 90 bei uns. Du bekommst den vollen Betrag zurück, ohne Diskussion und ohne dass du dich rechtfertigen musst.
Für wen calosio gemacht ist — und für wen nicht
- du schon mehreres versucht hast und es nicht gehalten hat
- du normal essen und trotzdem abnehmen willst
- dein Alltag voll ist und du keine Zeit für Fitnessstudio hast
- du wissen willst, was realistisch geht, statt dich an Versprechen zu klammern
- du bereits schlank bist und nur „ein bisschen" abnehmen willst
- du 20 Kilo in vier Wochen erwartest
- du schwanger bist oder stillst
- du eine Essstörung hattest oder hast
Trifft eines der rechten Punkte zu, sagen wir dir das im Fragebogen.
Was mit unserem 90-Tage-Plan möglich ist
Ohne Hunger und ohne schweißtreibende Anstrengung — mit einem Plan, der auf die eigenen Werte gerechnet ist.
Waltraud, 55„Ich habe wirklich nicht damit gerechnet, dass ich satt werde. Nach der ersten Woche habe ich meiner Schwester geschrieben: Ich esse mehr als vorher und nehme trotzdem ab."
Ingrid, 46„Ich habe nie das Problem gehabt, anzufangen. Ich habe das Problem gehabt, dabeizubleiben. Mit dem 90-Tage-Plan von calosio war das so einfach wie noch nie."
Bernd, 42„Seitdem ich mit 36 aufgehört habe Fußball zu spielen, habe ich stetig zugenommen. Dank diesem 90-Tage-Plan fühle ich mich fitter als je zuvor."In zwei Minuten weißt du, was bei dir drin ist.
Fragebogen und Ergebnis kosten nichts.
Deine Daten werden streng vertraulich behandeltHäufig gefragt
Sind 20 Kilo in 90 Tagen möglich?
Bei entsprechendem Ausgangsgewicht ja. Wer viel Fettmasse mitbringt, kann daraus täglich weit über 1.000 Kilokalorien mobilisieren — dann sind rund 17 Kilo Fett plus Wasser drin, ohne zu hungern. Bei jemandem nahe am Normalgewicht sind es eher sieben. Deshalb rechnen wir es aus, statt eine Zahl in die Werbung zu schreiben.
Warum gibt es nur drei Ziele zur Auswahl?
Weil alle drei innerhalb dessen liegen, was dein Körper in 90 Tagen liefern kann. Was darüber hinausginge, käme aus der Muskulatur — und weniger Muskeln heißt dauerhaft weniger Grundumsatz. Das ist der Mechanismus hinter dem Jo-Jo-Effekt. Ein eigenes Ziel kannst du trotzdem eintragen; wir sagen dir dann, ob es hinkommt.
Muss ich Kalorien zählen?
In den ersten zwei Wochen hilft es, danach reicht es meistens, sich an die Portionen zu halten. Der Plan gibt beides her.
Was, wenn ich eine Vorerkrankung habe?
Der Fragebogen fragt das ab. Bei Schwangerschaft, Stillzeit und Essstörungen erstellen wir keinen Plan. Bei Diabetes, Nieren- oder Lebererkrankungen und dauerhafter Medikation bekommst du den Hinweis, das vorher ärztlich abzuklären.
Was passiert nach Tag 90?
Die letzten Wochen führen schrittweise zurück auf Erhaltungskalorien. Dieser Übergang ist der Teil, den die meisten Diäten weglassen — und der Grund, warum das Gewicht danach oft zurückkommt.
Was passiert mit meinen Daten?
Angaben zu Gewicht, Größe und Gesundheit werden ausschließlich zur Erstellung deines Plans verarbeitet. Keine Weitergabe, keine Werbemails ohne separate Zustimmung.
Allgemeine Ernährungs- und Bewegungsempfehlung für gesunde Erwachsene. Kein Ersatz für ärztliche oder diätologische Beratung.
Wähle dein Geschlecht
Männer und Frauen nehmen unterschiedlich ab. Dein Plan wird von Anfang an darauf ausgelegt.
Wie alt bist du?
Der Kalorienbedarf sinkt mit dem Alter, der Körperfettanteil steigt. Beides geht ein.
Wie groß bist du?
Deine Größe entscheidet mit darüber, welches Zielgewicht für dich wirklich passt.
Was ist dein aktuelles Gewicht?
Am besten morgens, nüchtern. Eine ungefähre Zahl reicht völlig.
Wie sieht dein Arbeitstag aus?
Alltagsbewegung macht mehr aus als Training.
Wie oft bewegst du dich gezielt?
Gemeint ist alles, wobei du ins Schwitzen kommst.
Wie viel Zeit kannst du täglich für deinen maßgeschneiderten Plan aufbringen?
Sei ehrlich, nicht optimistisch. Ein Plan, der nicht in deinen Tag passt, bringt nichts.
Wie hältst du es mit dem Kochen?
Danach richtet sich, wie aufwendig die Rezepte werden.
Gibt es etwas, worauf wir bei den Rezepten Rücksicht nehmen müssen?
Alles, was du hier angibst, kommt in deinem Plan nicht vor.
Verträgst du etwas nicht?
Mehrfachauswahl. Was hier steht, kommt im Plan nicht vor.
Trifft etwas davon auf dich zu?
Mehrfachauswahl möglich. In manchen Situationen ist auch unser maßgeschneiderter Plan für deine derzeitige Lage nicht geeignet.
Was hat dich bisher davon abgehalten, dein Zielgewicht zu erreichen?
Sei hier ehrlich. Wir erstellen dir dazu ein eigenes Kapitel in deinem Plan, damit dir genau das nicht wieder passiert. Mehrfachauswahl möglich.
Wie viel willst du dir zumuten?
Alle drei Wege liegen innerhalb dessen, was dein Körper in 90 Tagen leisten kann. Du entscheidest nur das Tempo.
Fast geschafft! Noch zwei letzte Angaben und dein Plan kann beginnen.
Damit wir deinen Plan persönlich auf dich ausstellen und dir zusenden können.
Einen Moment.
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Das sagen unsere Kundinnen und Kunden
„Früher hielt ich höchstens zwei Wochen durch. Diesmal wollte ich nach 90 Tagen gar nicht mehr aufhören, weil es endlich zu meinem Alltag passt."
„Ich hatte keine Lust mehr auf Programme, bei denen ich ständig hungrig bin. Bei calosio war genau das anders. Ich wurde satt — und trotzdem wurde die Zahl auf der Waage kleiner."
„Ich dachte, mit über 50 muss ich mich mit meinem Gewicht abfinden. Nach 90 Tagen weiß ich: Das stimmt nicht. Ich fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper."
Das steht in deinem persönlichen Plan
Dein 90-Tage-Plan
Persönlich für dich erstellt.
Lieferung innerhalb von 24 Stunden.
Allgemeine Ernährungs- und Bewegungsempfehlung für gesunde Erwachsene. Kein Ersatz für ärztliche oder diätologische Beratung.