Dein 90-Tage-Plan ist bestellt. Er sagt dir, was du ab morgen tust.
Was er dir nicht sagt: warum es bis heute nicht funktioniert hat.
Du isst nicht anders als vor zehn Jahren. Du bewegst dich nicht weniger. Und trotzdem zeigt die Waage jedes Jahr ein bisschen mehr — ohne dass du sagen könntest, woran es liegt.
Das ist keine Einbildung und keine Nachlässigkeit. Dein Körper verbraucht heute tatsächlich weniger als früher. Nicht dramatisch weniger, sondern jedes Jahr ein Stück — und genau deshalb merkt man es nicht, bis es sich summiert hat.
Wie viel es bei dir ist, lässt sich ausrechnen. Und wohin es führt, wenn sich nichts ändert, auch.
Für jeden dieser Punkte gibt es eine Zahl. Deine.
Kein allgemeiner Ratgeber. Eine Auswertung, die ausschließlich mit deinen Angaben rechnet — und dir zeigt, was dein Körper heute macht, was er früher gemacht hat und wohin es geht.
Dein Grundumsatz und dein Gesamtbedarf in Kilokalorien — getrennt danach, was allein das Am-Leben-Bleiben kostet und was dein Alltag dazu beiträgt.
Dieselbe Rechnung mit deinem heutigen Gewicht, aber dem Alter von damals. Die Differenz ist die Antwort auf die Frage, warum früher funktioniert hat, was heute nicht mehr wirkt.
Dein Bedarf sinkt weiter. Bleibt dein Essen gleich, verschiebt sich dein Gewicht — berechnet für die nächsten fünf, zehn und zwanzig Jahre.
Deine Fettmasse und deine fettfreie Masse in Kilo. Die zweite Zahl ist die wichtigere: Sie bestimmt deinen Verbrauch und ist das, was du schützen musst.
Wie weit die übliche Diätzahl unter deinem persönlichen Minimum liegt — auf die Kilokalorie genau. Das ist die Erklärung für jeden Abbruch der letzten Jahre.
Drei Größen begrenzen, wie schnell du abnehmen kannst. Bei jedem Menschen ist eine davon die entscheidende. Du erfährst, welche es bei dir ist — und was das bedeutet.
Der Unterschied zwischen deinem Arbeitstag und einem, bei dem man auf den Beinen ist — umgerechnet in Kilokalorien pro Tag, pro Jahr und in Kilo.
Dein Alter kannst du nicht ändern. Deine Muskelmasse, deine Alltagsbewegung und dein Essverhalten schon. Was jede dieser Stellschrauben bei dir bringt, in Zahlen.
Wie sich dein Verbrauch mit deinem neuen Gewicht verändert und welche Menge du dann dauerhaft essen kannst, ohne wieder zuzunehmen.
Bei genau demselben Gewicht verbraucht dein Körper heute 105 Kilokalorien am Tag weniger als mit 25. Das klingt nach wenig. Über ein Jahr sind es rund 38.000 Kilokalorien — umgerechnet etwa fünf Kilo, wenn sich am Essen nichts ändert. Genau so entsteht die Zunahme, für die niemand eine Erklärung hat.
Beispielwerte einer 46-jährigen Kundin. In deiner Analyse stehen deine eigenen Zahlen.
Jede Zahl entsteht aus deinen Angaben. Keine Tabelle, kein Durchschnitt.
Beides zusammen innerhalb von 24 Stunden in deinem Postfach.
Einmal zahlen, kein Abo. Als PDF für Handy, Rechner oder zum Ausdrucken.
Bringt dir die Analyse nichts, bekommst du den Betrag erstattet.
Lies deine Analyse in Ruhe durch. Wenn du danach das Gefühl hast, nichts über dich erfahren zu haben, schreib uns eine kurze Nachricht. Du bekommst den vollen Betrag zurück — ohne Formular, ohne Diskussion.
Nein. Deine Analyse wird aus den Angaben erstellt, die du im Fragebogen schon gemacht hast. Du musst nichts weiter tun.
Der Plan sagt dir, was du in den nächsten 90 Tagen tust. Die Analyse erklärt, warum dein Körper heute so rechnet, wie er rechnet, und was in den Jahren davor und danach passiert. Das eine ist eine Anleitung, das andere eine Erklärung.
Brauchen im engeren Sinn nicht — dein Plan funktioniert auch allein. Die Analyse ist für alle, die verstehen wollen, warum es bisher nicht geklappt hat. Erfahrungsgemäß hält sich leichter an einen Plan, wer weiß, warum er so aussieht, wie er aussieht.
Nein, und wir behaupten das auch nicht. Es sind Modellrechnungen unter der Annahme, dass Essen und Alltag gleich bleiben. Sie zeigen eine Richtung, keine Prophezeiung. Alle Annahmen stehen offen im Dokument.
Zusammen mit deinem 90-Tage-Plan, innerhalb von 24 Stunden, als PDF per E-Mail.
Zu diesem Preis nicht. Die Analyse gehört zu deiner Bestellung und wird zusammen mit deinem Plan erstellt — deshalb gibt es sie nur an dieser Stelle.
Die Zahlen liegen vor. Es kostet dich nur eine Entscheidung, sie auch zu sehen.
Allgemeine Ernährungsinformation für gesunde Erwachsene. Kein Ersatz für ärztliche oder diätologische Beratung. Alle Werte sind Modellrechnungen auf Basis deiner Angaben.